Диетологи перечислили шесть главных продуктов для поддержания здоровья
pixabay.com  / 

Правильное питание помогает улучшить общее состояние здоровья. Диетологи рассказали, какие продукты обязательно стоит включить в рацион.

В первую очередь нужно обратить внимание на зеленый чай. Этот напиток богат антиоксидантами, которые могут привести к замедлению старения организма.

Кроме того, рекомендуется попробовать заменить мясо бобовыми: эти продукты способны насытить организм большим количеством белков, клетчатки, витаминов и минералов. Благодаря фасоли и гороху снижается риск развития диабета, уменьшаются воспаления и укрепляется иммунитет.

Еще одним полезным продуктом считаются яйца. В их состав входит витамин D, поддерживающий иммунную систему, а желток полон холина — питательного вещества, необходимого для мозга.

В свою очередь, брокколи снижает риск возникновения рака простаты, молочной железы, легких и кожи. Орехи и семена положительно сказываются на здоровье сердца, а обилие фруктов и овощей благотворно сказывается на организме в целом, пишет "Правда.ру".

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью