Составлен список продуктов, которые лучше не употреблять на завтрак
pixabay.com  /  Einladung_zum_Essen

Диетологи перечислили продукты, с которых лучше не начинать день людям, желающим избавиться от лишнего веса. В список вошли пять наиболее популярных блюд для завтрака.

Многие начинают свой день с мюсли, но почти все они сладкие. Поэтому диетологи советуют выбирать хлопья и мюсли с маркировкой "без сахара". По той же причине стоит отказаться и от фруктов. Кроме того, через пару часов человек опять почувствует голод, если на завтрак не будет дополнительно белкового продукта.

Выбирая на завтрак йогурт, лучше отдать предпочтение продукту без сахара и с высоким содержанием белка. Стопроцентный фруктовый сок при всей своей полезности не содержит клетчатки, поэтому не дает нужного насыщения. К тому же в нем большое количество калорий. Не стоит пить на завтрак и один кофе. В нем мало калорий, и в скором времени человек снова захочет есть.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью