Диетолог назвала шесть продуктов, улучшающих здоровье печени
pxhere.com  / 

 

Медицинские специалисты издания Express назвали два скрытых симптома неалкогольной жировой болезни печени. Ими оказались дискомфорт в правом верхнем углу живота и хроническая усталость, возникающая независимо от физических и умственных нагрузок. Врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе корреспондентами "Народных Новостей" рассказала от каких продуктов лучше отказаться, а какие следует включить в рацион, чтобы избежать ожирения печени.

Диетолог назвала шесть продуктов, улучшающих здоровье печени
pixabay.com /

По словам диетолога, в рационе современного человека наблюдается тенденция к увеличению потребления жирных и сладких продуктов. Именно их обилие, по словам эксперта, мешает поддерживать здоровье печени в надлежащем состоянии и становится причиной сбоев в ее работе.

"Печень не любит алкоголь и любую чрезмерно жирную пищу, в том числе фастфуд. В нашем рационе, к сожалению, появляется все больше жирного и сладкого, в связи с чем получает распространение такое заболевание, как ожирение печени", — рассказала Анжелика Дюваль.

Диетолог назвала шесть продуктов, улучшающих здоровье печени
pixabay.com /

Единственное, что мы можем предпринять в сложившейся ситуации, по словам диетолога — это изменить рацион, исключив из него фастфуд, сладкие кисломолочные продукты, мучное и мясные полуфабрикаты. Врач подчеркнула, что многосоставность перечисленной продукции дает дополнительную нагрузку на печень и усложняет поддержание ее здоровья.

Диетолог назвала шесть продуктов, улучшающих здоровье печени
pixabay.com /

Помимо перечисленных продуктов питания, Анжелика Дюваль рекомендует воздержаться от самопроизвольного употребления БАДов. В частности, врач отметила опасность "самоназначения" жирорастворимых витаминов, принадлежащих группам A, D и E. Употребление таких препаратов, по словам диетолога, требует особой бдительности, поскольку они накапливаются в жировой ткани и печени и не выводятся из организма, в отличие от водорастворимых.

"Обилие принимаемых БАДов также может негативно отражаться на работе печени и усугублять имеющиеся заболевания. Люди ставят себе диагнозы по некой рекламной симптоматике и начинают пить те или иные препараты, не оценивая здраво их эффективность. Любому веществу требуется определенное время для усвоения. Для каждого вещества есть компоненты, помогающие организму в его усвоении, и, наоборот, делающие его токсичным. Обычно человек не владеет информацией об этом и бесконтрольно начинает принимать БАДы, что негативно сказывается на работе печени. Это и отличает рекламную этикетку на банке от того, что может назначить врач", — пояснила Анжелика Дюваль.

Диетолог назвала шесть продуктов, улучшающих здоровье печени
wikipedia.org / George Chernilevsky / Public Domain

Диетолог также привела список продуктов, которые, напротив, облегчают работу печени и благотворно влияют на ее здоровье. В сезон сбора урожая, по словам врача, особенную актуальность в рационе обретают фрукты и овощи натурального происхождения.

"Тыква, дыня, персики и абрикосы — все, что имеет оранжевый оттенок. Также полезна зелень и травяные чаи, имеющие желчегонные свойства — это напитки из расторопши, топинамбура, артишока. Из-за употребления тяжелой пищи, желчь сгущается, на почве чего даже могут образоваться камни. Необходимо разжижать желчь, с чем справляются как раз таки фрукты, овощи и зелень", — дала рекомендации Анжелика Дюваль.

Диетолог назвала шесть продуктов, улучшающих здоровье печени
pixabay.com /

Эксперт напомнила и о пользе незамысловатого средства, которое мы употребляем каждый день — воды. Специалист объяснила, что при недостаточном потреблении воды в организме сгущается кровь и желчь. Таким образом расчет и потребление суточной нормы воды для каждого человека является неотъемлемым шагом в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте  ✅ Одноклассники  ✅ Telegram