Кладезь витаминов: названы пять продуктов питания для укрепления нервной системы
pixabay.com  / 

Пять продуктов питания, содержащие витамин В12, укрепят нервную систему человека. 

Витамин В12, известный как цианокобаламин, организм получает из продуктов животного происхождения. Он необходим для повышения аппетита, улучшения сна, тонуса и избавления от депрессии, сообщает ТАСС. Помимо нормальной работы нервной системы, В12 помогает усваивать углеводы, белки и жиры. А также имеет важное значение в создании ДНК и РНК в период зачатия ребенка. 

Журналисты издания "Профиль" опубликовали материал со списком полезных продуктов, которые помогут избежать дефицита необходимого для организма человека витамина В12. 

Так, эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании назвали пять таких продуктов питания, содержащих В12. 

  • мясо;
  • рыба;
  • молоко;
  • сыр;
  • яйца. 

Специалисты рекомендуют придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты, чтобы получать все необходимые питательные вещества: витамины, микроэлементы и аминокислоты. Тем, кто предпочитает принимать B12 в форме биологической добавки, должны проконсультироваться с врачом, чтобы высчитать индивидуальную дозировку. 

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте  ✅ Одноклассники  ✅ Telegram  

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе