Пять продуктов для защиты от простуды и гриппа
pixabay.com  / 

По традиции осенний период в России — это сезон простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа.

Уже сейчас, в конце августа, мы вспоминаем о мерах профилактики этих самых неприятных и опасных болячек, передает издание Pravda.Ru. Все знают стандартные советы: мойте руки, кашляйте в платок, чихайте в локоть и так далее.

Какие ещё способы борьбы с простудой существуют? В первую очередь нужно обратить внимание на содержимое своей тарелки. В это время года обязательно должны быть:

  • Жирная рыба: омега-3 и витамин D помогут держать вашу иммунную систему в тонусе;
  • Цитрусовые: высокое содержание витамина С, который быстро борется с простудой;
  • Йогурт: способствует развитию полезных бактерий в вашем кишечнике, для лучшего усвоения питательных веществ и может повысить вашу иммунную систему;
  • Картофель: Высокое содержание витамина А, который помогает поддерживать иммунную систему;
  • Миндаль: богат витамином Е и цинком; эти маленькие электростанции поддерживают и укрепляют вашу иммунную систему, чтобы уничтожить инфекции.



Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью