Диетолог и нутрициолог Юлия Бобейка перечислила самые распространенные ошибки людей, соблюдающих Великий пост.
Главная ошибка — это употребление в пищу быстрых углеводов. По словам специалиста, это могут быть постные сушки, пряники и какая-либо другая выпечка. Дело в том, что такая пища дает организму насыщение лишь на непродолжительный период времени.
«Важно не только убрать источник поступления питательных веществ, но еще и дать ему грамотную замену. Что вижу я на практике: люди убирают животный белок и жир, что означает, что у человека уменьшается количество времени по насыщению, так как жир и животный белок пролонгируют сытость», — добавила Бобейка в беседе с «Мослентой».
Из-за этого постящиеся могут набрать за время Великого поста около трех лишних килограммов. Чтобы этого избежать, лучше всего отдать предпочтение орехам, семенам, кашам, авокадо и бобовым.