Терапевт Цыс дал россиянам советы для подготовки организма к осеннему периоду
Невские Новости  /  Кирилл Конторщиков

Подготовить организм к осени помогут несколько правил, заявил врач-терапевт, гастроэнтеролог Алексей Цыс.

Специалист в беседе с «Невскими Новостями» напомнил, что в холодную погоду потребление витаминов уменьшается. Это связано с тем, что люди в осенне-зимний период проводят большую часть времени внутри помещений.

«Во избежание дефицита, например, витамина D, сдайте элементарный тест на его уровень в крови и покажите доктору», — порекомендовал врач.

Цыс отметил, что по результатам анализов врач может назначить витамины в требуемой дозировке. Для поддержки иммунной системы ночью терапевт советуют пить много воды, заниматься спортом и рационально питаться.

Важно контролировать свой сон в этот период года. Более длительные периоды темноты равняются более длительным периодам сна, уточнил он.

Врач порекомендовал вести в осенний период дневник. Он поможет проанализировать свое самочувствие и улучшить его.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью