Некоторые вечерние привычки могут «тормозить» жизнь
pixabay.com  / 

Некоторые люди, чтобы снять стресс, перед сном играют в игры на компьютере или смартфоне. Эта привычка негативно влияет на здоровье.

Игры возбуждают центральную нервную систему, пояснил психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников. Он порекомендовал вечерами отдавать предпочтение другим видам досуга, передает радио Sputnik.

«Человек должен высыпаться. Если он не спит, то потом чувствует вялость, которая отражается и на общении, и на работе, и на здоровье. Ночное бдение перед телефоном или компьютером «тормозит» нашу жизнь, продвижение и достижение целей», — пояснил врач.

Компьютерные игры в вечернее время мешают человеку заснуть, в результате чего тот за ночь не успевает хорошо отдохнуть. Бессонница делает из людей поверхностных невротиков, которые в некоторых ситуациях могут впасть в состояние истерики.

Всего пять вещей могут значительно улучшить качество сна. Среди них шторы блэкауты, ароматические свечи, ортопедическая подушка, маска для сна и генератор белого шума, передает сайт 360tv.ru.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью