Диетолог Дианова перечислила продукты, которые помогают бороться со стрессом
pixabay.com  /  Veganamente

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова объяснила, какие продукты следует употреблять человеку, который находится в состоянии стресса.

По словам специалиста, при стрессе организм человека активно расходует микроэлементы, так как ему требуется больше цинка, витамина С, антиоксидантов и качественного белка.

«Сейчас нужно активно скупать сезонные фрукты и овощи. Как раз эти продукты будут работать на профилактику, повышать иммунитет и помогать справляться со стрессом», — рассказала Дианова в беседе с «Вечерней Москвой».

Она отметила, что стресс оказывает негативное влияние на работу иммунной системы. Также хорошей заменой вредным продуктам могут стать орехи и сушеные фрукты с какао. Однако если человек не представляет свою жизнь без шоколада, то следует отдать предпочтение горькому, где содержание какао начинается от 50%.

Врач считает, что на полдник следует позволить съесть немного мороженого. Так, 200 грамм продукта можно сочетать с фруктами, что не сильно повлияет на дневную норму калорий.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью