Диетолог Елисеева назвала самую вредную кашу для худеющих
wikipedia.org  / 

Некоторые каши едва ли можно назвать подходящими блюдами для рациона худеющего человека, заявила врач-диетолог Татьяна Елисеева.

Белый рис считается одной из самых потребляемых в мире круп, однако его польза неоднозначна. Очищенные белые зерна этого продукта в ходе обработки теряют все самые ценные вещества, в то время как лучшие каши имеют оболочку и долго готовятся.

«В буром, коричневом и черном рисе, в отличие от белого, много клетчатки, антиоксидантов, витаминов, минералов. Эти сорта заставляют дольше чувствовать сытость при меньшем потреблении калорий», — рассказала Елисеева в эфире телеканала «МИР24».

Овсяные хлопья быстрого приготовления с трудом можно отнести к продуктам здорового питания по той же причине, уточнила специалист. Киноа и овес, в свою очередь, можно смело включать в меню для правильного питания.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью