Диетолог Линдси ДеСото назвала продукты, которые вредят иммунной системе
pxhere.com  / 

Популярные продукты питания могут вызвать разрушение иммунной системы, снижая ее активность, что принесет большой вред для здоровья.

По словам доктора медицинских наук Линдси ДеСото, вредным веществом, которое пагубно влияет на защиту клеток, является алкоголь. Чтобы организм продолжал эффективно функционировать, следует снизить употребление спиртосодержащих напитков.

«Чрезмерное употребление алкоголя, более 14 порций в неделю, может подавить вашу иммунную систему и может привести к более серьезным симптомам», — объяснила специалист.

Также для здоровья вредны продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров. Они оказывают негативное влияние на иммунное здоровье. Так, стоит ограничить потребление печенья и чипсов, или вовсе отказаться от них.

Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова назвала безопасную дневную норму сахара. В сутки стоит употреблять не более 25-50 граммов продукта, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Телеканал «360» сообщил, как нормализовать режим сна с помощью питания. Эксперты посоветовали отказаться от тяжелой еды за три-четыре часа до сна.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью