Отказ от употребления яиц может помешать похудению
pixabay.com  / 

Регулярное употребление яиц полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Отказ от данного продукта может помешать сбросить лишний вес.

Если человек исключит из своего рациона яйца, то его организм лишится источника большого количества питательных веществ. Так, этот продукт богат фолиевой кислотой, фосфором, селеном, кальцием и цинком.

Кроме того, отказ от яиц заставляет чаще испытывать чувство голода, поскольку белок в их составе позволяет дольше ощущать себя сытым. В результате становится сложнее похудеть. Яйца содержат мало калорий, хотя способны обеспечить организм необходимым объемом энергии, сообщает Rai Al Youm.

Этот продукт также полезен в том случае, если человек хочет нарастить мышечную массу. Об этом рассказала эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова, пишет телеканал «360».

При этом яйца не стоит греть в микроволновке. Такой способ готовки может привести к тому, что при чистке они могут взорваться, передает «Вечерняя Москва».

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью