Висцеральный жир на животе необходим организму для защиты внутренних органов, однако его избыток провоцирует воспалительные процессы и повышение кровяного давления.

Американские диетологи объяснили, что существуют продукты, которые помогают организму избавляться от лишнего жира на животе. На первое место они поставили рыбу. По словам специалистов, тунец, лосось, скумбрия и сардины содержат множество полезных для сердца веществ, которые также помогают в борьбе с висцеральным жиром. К тому же в мясе рыбы содержится много пищевого белка, который повышает уровень гормонов сытости и ускоряет метаболизм.

Темпы накопления жира в области живота может понизить употребление фасоли. Она является источником клетчатки, которая предотвращает расщепление и переваривание холестерина.

Также в этом списке значится греческий йогурт. Он богат белком и за счет этого продлевает ощущение сытости. Также в его составе есть пробиотики, которые помогают работе кишечника.