Фаучи назвал витамины С и D лучшими для укрепления иммунитета человека
pixabay.com  / 

Укреплять иммунитет особенно важно в осеннее время. В этом могут помочь витамины С и D. Об этом рассказал главный инфекционист США Энтони Фаучи.

В осенний период иммунитет ослабевает, потому что перестраивается под новый климат. Улучшить защитные свойства организма можно благодаря приему витаминов С и D в виде добавок.

Дефицит витамина D может сделать организм более уязвимым к инфекциям. Витамин С является хорошим антиоксидантом, однако не стоит перебарщивать с его употреблением. По словам Фаучи, один грамм витамина С в день поможет улучшить иммунитет. Ежедневная доза витамина D для взрослого человека до 70 лет составляет 600 МЕ.

Все эти компоненты можно получить и из продуктов при правильном рационе питания, который должен включать сезонные овощи и фрукты. Также инфекционист отметил важность соблюдения режима сна. Он порекомендовал спать не менее семи часов в сутки и заниматься физическими нагрузками.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью