Пульмонолог Абакумов перечислил главные правила для сохранения здоровья сердца и сосудов
pixabay.com  / 

Снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний поможет соблюдение нескольких важных правил, сообщил российский врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов.

В первую очередь речь идет о стрессовых ситуациях, которых лучше избегать. Дело в том, что во время стресса вырабатывается адреналин, который учащает пульс и заставляет сердце перекачивать больший объем крови, чем это необходимо.

Также следует отказаться от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем. Спиртосодержащие напитки увеличивают давление, а сигаретный дым, попадая в кровь, вызывает спазм и образование бляшек в сосудах, подчеркнул медик.

«Малоподвижный образ жизни и большое количество жирной пищи в рационе приводят не только к ожирению, но и на 50% повышают риск инфаркта», — добавил Абакумов в беседе с изданием «Ежедневные новости Владивостока».

Чтобы минимизировать риски развития инфаркта и инсульта, пульмонолог порекомендовал спать не менее восьми часов в сутки. Кроме того, нужно сбалансированно питаться и заниматься спортом не менее 30 минут в день.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью