Диетолог Нефедова назвала два опасных для организма молочных продукта
pixabay.com  / 

Большинство людей с детства воспринимают молоко как неотъемлемый элемент правильного питания, но в последнее время появляется все больше исследований, указывающих на опасность этого продукта. О пользе и негативном влиянии молочных продуктов, рассказала диетолог Наталья Нефедова в беседе с «Народными Новостями».

Наталья Нефедова отметила, что все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться 2-3 порциями в день.

«Речь идет о двух стаканах молока, 50г сыра или 150мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией. Понятно, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные», — подчеркнула диетолог.

Диетолог Нефедова назвала два опасных для организма молочных продукта
pixabay.com  /  Welikodub

А вот сметана и сливки могут навредить организму, уточнила эксперт. В этой связи Нефедова порекомендовала заменить сливки на молоко, а сметану на йогурт. Кроме того, собеседница НН добавила, что не стоит употреблять молочные продукты в чрезмерном количестве. Также в рационе должно быть разнообразие данной категории продуктов. Так, помимо йогурта, стоит обратить внимание на кефир, ряженку и творог.

«Что касается не полезности молочных продуктов, то такого фактора нет. Молочные продукты могут негативно сказываться на организме, если у человека есть аллергия на один из белков коровьего молока. Только в этом случае молочные продукты не стоит употреблять», — пояснила диетолог.

Диетолог Нефедова назвала два опасных для организма молочных продукта
пресс-служба администрации Краснодарского края  / 

Однако, при непереносимости лактозы можно спокойно заменить молочные продукты на растительные или безлактозные, сообщила Нефедова. При этом одним из самых полезных альтернативных продуктов является соевое молоко. 

Ранее «Народные Новости» сообщали, что диетолог Гинзбург перечислил три напитка, улучшающих состояние кожи. 

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе