Худеющие люди часто сталкиваются с проблемой избавления от жира на животе. Самым эффективным средством добиться его плоскости оказалась кето-диета. Об этом рассказала врач-диетолог Кортни ДАнджело.
Худеющие люди часто сталкиваются с проблемой избавления от жира на животе. Самым эффективным средством добиться его плоскости оказалась кето-диета. Об этом рассказала врач-диетолог Кортни Д'Анджело.
По словам специалиста, кето-диета насыщена белком, а рацион человека обычно состоит из цельных продуктов. При таком режиме питания количество потребляемых углеводов в день составляет около 20-50 граммов. При этом из фруктов и овощей можно также получить и клетчатку.
«Употребление в пищу большего количества растворимой клетчатки может помочь вам избавиться от жира на животе и, что более важно, предотвратить его увеличение», — заявила Д'Анджело.
Диетолог в качестве доказательства привела исследование ученых, в ходе которого удалось выяснить, что вероятность накопления жира на животе снижается на 3,7% при увеличении ежедневного потребления растворимой клетчатки на 10 граммов. В рамках кето-диеты рекомендуется выбирать такие продукты, как авокадо, цветная капуста, сельдерей, спаржа, редис и множество других.