Автор китайского информационного портала Sina дал рекомендации, как сохранить здоровье в начале холодного периода года. Обозреватель посоветовал разнообразить рацион овощами и фруктами.

По словам автора материала, перед холодами организму человека стоит «накопить» витамины заранее, и для этого следует употреблять в пищу побольше полезных фруктов и овощей. В статье приведен список из самых полезных продуктов.

Так, автор рассказал, что гранат — один из самых питательных фруктов, и по полезности превосходит яблоки, бананы и груши. Автор посоветовал употреблять даже кожуру, ее можно засушивать и использовать для отвара. Гранат очень богат фруктозой, белками, легко усваиваемыми жирами, органическими кислотами, магнием, фосфором, кальцием и калием — словом, полный набор очень важных для организма веществ.

Автор вспомнил и об осеннем сезонном фрукте — грейпфруте. Он помогает при расстройстве желудка, выводит мокроту, облегчает сухой кашель. Фрукт богат витамином C и соединениями лимонной кислоты, которые помогают снять усталость.

По словам автора, осенью следует употреблять в пищу побольше груш, этот фрукт смягчает кашель, выводит токсины, помогает облегчить состояние больного при бронхите. Грушу можно есть в сыром виде или как варенье.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен