Ученые из Базеля выяснили, что занятие спортом снижает уровень стресса у подростков
pixabay.com  /  Fotorech

Физические упражнения способны облегчить симптомы тревоги и снизить уровень стресса у подростков, установили ученые из Базельского университета в Швейцарии.

Обычно методами лечения тревоги являются психотропные лекарства и когнитивно-поведенческая терапия. Однако у препаратов много побочных эффектов, а вот снимать симптомы тревоги с помощью тренировок можно без вреда для здоровья. Результаты исследования опубликованы в журнале Psychology of Sport and Exercise.

В эксперименте приняли участие 864 молодых человека из Швейцарии в возрасте от 16 до 25 лет. Сначала они заполнили анкету, в которой оценили свой уровень стресса и предоставили информацию об уровне физической активности и удовлетворенности жизнью.

Через десять месяцев участникам снова задали те же вопросы. Как оказалось, физическая активность положительно повлияла на удовлетворенность жизнью, однако это произошло только в том случае, когда упражнение выполнялось из-за внутренней мотивации человека.