Кофе, сладости и фастфуд могут быть причиной усталости
pixabay.com

Причиной усталости могут быть продукты питания, считает врач-диетолог Юлия Чехонина. Она рассказала, какая еда провоцирует упадок сил.

Кофе является одним из напитков, которые могут вызывать усталость. Особо опасно пить большое количество, отметила врач.

«Провоцирует не столько напиток, сколько его количество. Если мы будем позволять себе кофе умеренно, одну-две чашки в день, то это как раз то количество кофеина, которое нас бодрит», — поделилась диетолог.

Появлению усталости также способствует переизбыток сладкого в рационе. Диетолог рекомендовала темный шоколад в качестве безопасного десерта, он не вызывает резких колебаний уровня глюкозы в крови. Не стоит пить сладкие напитки, в них много сахара, предупредила Чехонина.

Обезжиренные продукты отнимают силы, а в фастфуде слишком много калорий. Организм потратит энергию на переваривание тяжелой пищи, при этом возникает ощущение усталости.