Диетолог Шмелева посоветовала есть меньше жирной пищи для избавления от плохого холестерина
pixabay.com

Правила снижения уровня плохого холестерина в крови рассказала врач-диетолог Ольга Шмелева. Она посоветовала есть меньше жирного и сбросить лишние килограммы.

По ее словам, жировые отложения являются «депо холестерина» в организме. Специалист рекомендовала исключить из рациона продукты, богатые насыщенными жирами: мясо, сало, яйца, кисломолочные продукты с высокой жирностью. Медик в беседе с NEWS.ru посоветовала есть больше морской капусты, красной рыбы и растительных жиров. Также нужно увеличить в рационе количество орехов и авокадо.

Врач добавила, что после 35 лет лишний вес — это вопрос продления жизни и фактор развития множества болезней. Среди них атеросклероз и диабет второго типа. Чтобы поддерживать вес в норме, нужно менять привычки питания на правильные, утверждает Шмелева.