Группа ученых установила, что для здоровья достаточно проходить в день семь тысяч шагов
pixabay.com

Группа экспертов во главе с Амандой Палуч из Массачусетского университета научно обосновала целительную силу 7000 шагов в день.

Ученые опровергли теорию о необходимости проходить в день десять тысяч шагов. Исследование длилось почти 11 лет, в нем приняли участие 2110 человек 45 лет. Медики на всем протяжении эксперимента отслеживали активность участников при помощи датчиков, которые нужно было носить во время бодрствования.

Подопытных разделили на три условных группы. Одни проходили меньше семи тысяч шагов в день, в другой группе от семи до десяти тысяч шагов, третья группа проходила более десяти тысяч шагов. Выяснилось, что именно семь тысяч шагов является важной пороговой цифрой. Ученые пришли к выводу, что такое количество шагов — самое оптимальное для поддержания здоровья.