Диетолог Мойсенко перечислила продукты, укрепляющие суставы
freepik.com  /  Designed by Freepik

Рыбные консервы, мясо и простая очищенная вода помогут сохранить здоровье суставов. Об этом сообщила врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с корреспондентом «Народных Новостей».

Поддерживать суставы в тонусе помогает здоровое питание. Прежде всего, людям с больными суставами нужно нормализовать вес. Избыток массы тела дает большую нагрузку на весь организм — в том числе, суставы и кости.

Диетолог Мойсенко перечислила продукты, укрепляющие суставы
roskachestvo.gov.ru / Роскачество

Добавьте в рацион рыбные и мясные консервы, холодец и костный бульон. В них содержится ходроитин и коллаген, укрепляющие хрящевую ткань, советует Римма Мойсенко.

«Хондроитин содержат гребешки и переработанные кости птицы и пищевые добавки норвежского и японского происхождения. Необходимо также добавить достаточное количество серы. Она содержится в красном и белом мясе, сыре, орехах», — добавила диетолог.

Должно быть достаточное число количества жиров растительного происхождения. Например, авокадо, оливковое и кокосовое масла, подчеркнула Римма Мойсенко.

Диетолог Мойсенко перечислила продукты, укрепляющие суставы
pixabay.com / klimkin

Также эксперт советует пить больше очищенной воды. Она выводит токсины из организма и помогает поддерживать вес тела в норме.

«Чистая природная вода улучшает состояние костной ткани и хрящевых поверхностей, является основой организма и главным веществом для вывода токсинов», — добавила собеседница НН.

Также важно вести активный образ жизни. Движение помогает нормализовать работу суставов, резюмировала Мойсенко.

Ранее диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал об особенностях зимнего рациона. По словам эксперта, питание в холодное время года, вопреки всеобщему заблуждению, не отличается от летнего.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен