Портал Eat This, Not That! перечислил самые вредные пищевые привычки людей старше 60 лет
pixabay.com

Некоторые пищевые привычки могут ускорить процесс старения и негативно сказаться на состоянии человека. Эксперты посоветовали людям пожилого возраста пересмотреть свой рацион, пишет портал Eat This, Not That!

Люди с возрастом начинают употреблять недостаточно белка. Но это соединение сохраняет мышечную массу и поддерживает здоровье костей. По словам диетолога Кортни Данджело, белковая пища помогает бороться с лишними килограммами, пишет «Царьград».

Еще одной вредной привычкой людей старше 60 лет называют недостаточное питье воды. С возрастом чувство жажды может притупиться, поэтому граждане испытывают обезвоживание. Эксперты посоветовали отказаться от поздних ужинов из-за риска набрать лишние килограммы.

Последней вредной привычкой стала диета с низким содержанием клетчатки. Пищевые волокна помогают выводить из организма вредные вещества и улучшают работу кишечника. Диетологи посоветовали пожилым людям включить в рацион овсянку, ягоды и яблоки.