Некоторые россияне могут испытывать усталость в зимний период вследствие нехватки витаминов в организме. Врач Ольга Малиновская рассказала, какие продукты являются источниками полезных веществ.

Одним из наиболее полезных для здоровья плодов является гранат. В состав этого продукта входят витамин B, витамин C, а также необходимое организму железо. При этом полезным является не только сам гранат, но и гранатовый сок, рассказала Малиновская в беседе с изданием «Доктор Питер».

Полезным фруктом также является хурма. Врач подчеркнула, что она содержит в себе витамины группы A, B и C, а также железо, кальций и йод. Хурму можно употреблять как отдельно, так и в составе различных десертов или мясных блюд.

Малиновская рекомендует обратить внимание на свойства классического зимнего фрукта - мандарина. В кожуре этого фрукта содержатся эфирные масла, способствующие повышению настроения. Кроме того, мандарины, как и хурма, полезны для профилактики авитаминоза.

В свою очередь диетолог Екатерина Орлова советует россиянам есть холодец, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По ее словам, холодец и заливное являются источниками полезных элементов, в частности полиненасыщенных жирных кислот и витаминов группы B.