Диета с низким содержанием жиров помогает за месяц снизить уровень холестерина на 30%
pexels.com  /  Artem Savchenko

Холестерин необходим организму, но в больших количествах может быть опасен для здоровья. Справиться с проблемой может помочь диета с низким содержанием жиров.

Медики делят холестерин на «хороший» и «плохой». Если последнего становится слишком много, у человека может развиться атеросклероз, когда просветы артерий сужаются из-за налипания холестерина на стенки сосудов.

Однако специалисты из университета Торонто нашли решение проблемы. Для того, чтобы уменьшить уровень «плохого» холестерина в организме, нужно перейти на питание, состоящее из продуктов растительного происхождения. Всего за месяц холестерин может снизиться почти на 30%.

Так, для борьбы с опасным недугом в рацион рекомендуется включить овес, ячмень, бобовые, орехи. Кроме того, несомненно полезной будет и брюссельская капуста. Также не стоит отказываться от соевого белка, миндаля, пшеничных отрубей, передает Express.