Ученые Sleep Foundation предложили ускорить засыпание с помощью носков
pxhere.com

Легкий способ ускорить засыпание у людей, которые страдают от проблем со сном, предложили специалисты Sleep Foundation.

Переход человека в состоянии сна связан с температурой тела. Трудности с засыпанием могут возникать у людей с чувствительным температурным режимом. Особенно от этого страдают женщины. Такие выводы сделали эксперты Sleep Foundation на основе научной работы коллег из Сеульского национального университета.

Увеличить скорость засыпания помогут носки. Надетые на ночь, она стимулируют приток крови к нижним конечностям. В результате общая температура тела снижается, и человек быстрее засыпает.

«Имеющиеся данные свидетельствуют, что ношение носков может снизить внутреннюю температуру тела, помогая быстрее засыпать», — сказали специалисты.

Исследование также показало, что надетые на ночь носки позволяют сделать сон более качественным. Однако подобный эффект может отсутствовать у людей пожилого возраста, пишет «МедикФорум».