Читать на сайте nation-news.ru

Быстрый эффект при диетах просто выводит лишнюю воду из организма, жировая ткань при этом практически не сжигается. Таким мнением поделилась диетолог Лидия Ионова.

Несмотря на временное похолодание в некоторых регионах страны, все отчаянно ждут лета. И у тех, кто планировал привести себя в форму к теплому сезону, времени остается все меньше. Но экспресс-диеты не помогут кардинально снизить вес за короткий период. Чтобы достигнуть желаемого эффекта нужны физические нагрузки и режим питания, считает диетолог Лидия Ионова.

По ее мнению, все осложнения избыточного веса и ожирения связаны с жировой тканью.

"Быстрое похудение происходит не за счет жира. Весы покажут, что килограммов стало меньше, но на объемах это не очень отразится. Когда человек после экспресс-диеты возвращается к своему обычному режиму питания, он снова набирает вес. С каждой такой попыткой количество жира увеличивается", - объяснила специалист.

Самое главное, что без физических нагрузок можно сбросить лишние килограммы, но закрепить полученный результат не получится, убеждена Ионова. По ее мнению, во время диеты организм человека по-разному на нее реагирует. В качестве умеренных темпов диетолог называет нормой около 2 кг в месяц для женщин, и 3-4 кг для мужчин. Поэтому не стоит худеть по-быстрому, рекомендует специалист.

Первым как правило худеет и полнеет то место, где у жировой ткани находится максимальное количество рецепторов. Как правило, это совсем не то, что человек хочет, констатирует эксперт. Для оптимального количества приемов пищи достаточно 3-4 раз в день, желательно с равными промежутками, считает Ионова.

"Чтобы не заработать гастрит и язву, нужно есть регулярно и без больших пропусков. Интервальное голодание категорически противопоказано. Оно неэффективно, потому что плохо убирает жировую ткань. Среди жителей мегаполисов очень распространен гастрит, так как в жизни присутствует много стресса, а питание не сбалансированное, с большим количеством вредных консервантов и других добавок, которые вредят желудку", — резюмировала Ионова.

Ранее издание "Народные Новости" писало о том, что доктор Александр Мясников назвал вакцинацию обязанностью сознательных граждан.