Читать на сайте nation-news.ru

Употребление жирной рыбы два раза в неделю может положительно сказаться на предотвращении сахарного диабета второго типа.

Врачи прописывают препараты с содержанием кислот омега-3. Но полезные вещества также можно обнаружить в обычной пище. Свою пользу в этом доказали сардины. Кроме того, этот вид рыб содержит витамин D, кальций, фтор, таурин.

Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья 152 людей с преддиабетом. Часть испытуемых употребляла ежедневно по 200 граммов сардин с костями и кожей. Ученым удалось установить, что только 8% из участников исследования остались уязвимы к диабету.

Специалисты отмечают, что сардина — это достаточно калорийный продукт, а ненасыщенные жиры в ее составе гораздо полезнее, чем жиры животного происхождения за счет содержания омега-3. Эти кислоты способны предотвратить риск образования тромбов, они также улучшают кровоток в капиллярах.