Читать на сайте nation-news.ru

Принципы питания не делятся по половому признаку. Соответствующее заявление сделала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Лучшей рекомендацией для мужчин и женщин является соблюдение принципов правильного питания. Диеты для представителей всех полов примерно одинаковы, поскольку не бывает "мужских" или "женских" блюд, пояснила диетолог в беседе с РИА Новости.

При расчете калорийности рациона необходимо основываться на энерготратах организма. В течение суток организм должен израсходовать все полученные с пищей калории.

"У мужчин потребность в энергии и пищевых веществах в целом выше, чем у женщин, и составляет в среднем около 1800-2000 ккал, а у женщин соответственно 1600-1800 ккал", — пояснила врач.

Питание должно быть сбалансированным, чтобы обеспечивать человека белками, жирами, углеводами и минеральными веществами. Еще одним важным принципом является распорядок приемов пищи.