Множество продуктов являются источниками витамина С. О самых доступных и богатых этим веществом продуктах рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Организм необходимо регулярно насыщать витамином С, ведь он не накапливается и не ферментируется самостоятельно. Однако наша иммунная система становится крепче при достаточном содержании этого элемента.
Помимо биологически активных добавок, пополнить запасы витамина С помогут некоторые продукты питания. Самым хорошим источником является болгарский перец, половина которого обеспечивает организм суточной нормой витамина С, отметила врач в эфире радио Sputnik. Также не стоит забывать о таких продуктах, как шиповник, облепиха и квашеная капуста. Соломатина добавила, что ягоды, овощи и фрукты тоже содержат это полезное для здоровья вещество.